שיפור קטן בדיאטה

כתבתי כאן לא מעט בזכות הצעדים הקטנים. הדברים הבאים מתאימים לכל מי שמתעניין ב"עשיית דיאטה" אבל מופנים במיוחדים לאלה שכבר הגיעו סביב המשקל האידאלי שלהם.

הקושי הגדול בדיאטה הוא לשמור על המשקל שלך. עבור אלה שמרזים, ההרזיה הראשונית היא פשוטה יחסית. הקושי המשמעותי זה להשאר במשקל שלך.

מה שאני מציע לך זה לחפש משהו קטן שבו "נופלים". משהו קטן שאיכשהו מפספסים בו, ולנסות לתקן אותו.

למשל:
  • אולי לא אוכלים מספיק ירקות כי פשוט שוכחים/ לא מתארגנים לקנות ירקות ואוכלים פחממות במקום
  • אולי לא אוכלים אוכל מסוים כי פשוט הוא איננו בבית, ואז יש חוסר ואוכלים אוכל אחר
  • אולי לא שותים מספיק ואוכלים במקום
  • אולי עייפים מידי ואוכלים במקום
  • ...
כל הדברים האלה הם קטנים, ובטווח הקצר לא פוגעים בדיאטה שלנו. אולם בטווח הארוך הם יכולים לתרום לדיאטה שלנו.

הרעיון הוא לחפש משהו קטן שאפשר לשפר, כזה שאנחנו "נופלים בו" מידי פעם בתזונה שלנו, כזה שמאפשר לנו לעשות שינוי קטן.


רשומות פופולריות